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役に立った！ありがとう：1
2019/1/11 15:47
王道が一番だと思いますよ。
バランスの良い食事、糖質少な目、たんぱく質や野菜多め。運動や筋トレをして、リンパマッサージしたり毎日湯船に入って身体を温め冷やさない。間食は控えて階段をこまめに使うなど。これらを短期ではなく長期でやるといいと思います。
バランスの良い食事、糖質少な目、たんぱく質や野菜多め。運動や筋トレをして、リンパマッサージしたり毎日湯船に入って身体を温め冷やさない。間食は控えて階段をこまめに使うなど。これらを短期ではなく長期でやるといいと思います。
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