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下半身を絶対に痩せたい
匿名 さん
とにかくお尻から下半身にかけて痩せたいです。
スクワットは、日々毎日10から20回程度しています。
それと、電車通勤などで、電車の中で座らずに立ったままお尻から足にかけて力を入れて踏ん張ったり、歯磨き中や、洗い物中に、かかとの上げ下げをしています。
一時的に朝起きた時はむくみがとれてるのですが、劇的に痩せたりは中々です。。
下半身痩せに効果的な、トレーニング方法や、食べ物、効果的なスパッツ、効果的なグッズ、教えて下さい。
それと下半身ができるだけ、太らないように対策する方法も教えて下さい。
スクワットは、日々毎日10から20回程度しています。
それと、電車通勤などで、電車の中で座らずに立ったままお尻から足にかけて力を入れて踏ん張ったり、歯磨き中や、洗い物中に、かかとの上げ下げをしています。
一時的に朝起きた時はむくみがとれてるのですが、劇的に痩せたりは中々です。。
下半身痩せに効果的な、トレーニング方法や、食べ物、効果的なスパッツ、効果的なグッズ、教えて下さい。
それと下半身ができるだけ、太らないように対策する方法も教えて下さい。
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サロン・クリニック
スタッフさん
役に立った！ありがとう：0
2019/2/8 18:23
脚痩せ、小尻は誰しもの憧れですよね。
別の方もおっしゃってましたが、
無酸素運動（筋トレ）よりも有酸素運動をお勧めします。
日常で一番取り入れやすいのは、
・階段を使う（エスカレーターやエレベーターは使わない）
または有酸素運動はありませんが。。。
・電車で座るときは、膝をぴったりくっつけたままにする
内ももにとっても効果的ですし、外見も素敵な女性に見えるのでお勧めです^^
別の方もおっしゃってましたが、
無酸素運動（筋トレ）よりも有酸素運動をお勧めします。
日常で一番取り入れやすいのは、
・階段を使う（エスカレーターやエレベーターは使わない）
または有酸素運動はありませんが。。。
・電車で座るときは、膝をぴったりくっつけたままにする
内ももにとっても効果的ですし、外見も素敵な女性に見えるのでお勧めです^^
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