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足のむくみについて
私は事務の仕事をしています。
夜寝る前に足はマッサージしているので朝は多少スッキリしていますが仕事終わるとひどくむくみます。
足が細い方は鍛えたりされているんでしょうか？
家系的に母も祖母も足が太くてむくみがひどく、私もその遺伝を引き継いでいます。ほっそりした足になるコツと皆さんがされていることや事務でもむくみにくいコツがありましたら教えて下さい。
夜寝る前に足はマッサージしているので朝は多少スッキリしていますが仕事終わるとひどくむくみます。
足が細い方は鍛えたりされているんでしょうか？
家系的に母も祖母も足が太くてむくみがひどく、私もその遺伝を引き継いでいます。ほっそりした足になるコツと皆さんがされていることや事務でもむくみにくいコツがありましたら教えて下さい。
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サロン・クリニック
スタッフさん
役に立った！ありがとう：1
2019/6/11 00:59
こんにちは、CryoBodyCareのAkiです。
夜マッサージをされて朝スッキリされているのなら、まだリカバリーできているので良かったです。
夜までに心掛ける事としては、事務仕事をされている時に、座りっぱなしにならず、
なるべく用事を見つけて歩き、ふくらはぎの筋肉を使って血液の循環をさせる事が大切です。
その為にも日頃からふくらはぎをトレーニングして筋肉をつけておく必要があります。
血液を脚から上半身に戻さないといけないので。
また、机の下でこっそり靴を脱げそうであれば、ゴルフボールで足裏で踏んでほぐすのもお勧めです。
腿裏を伸ばすストレッチや、お手洗いの時に足裏を揉んだりするのも良いです。
とにかく血行促進、リンパ循環を良くするように筋肉が疲労し過ぎない程度に動かすことが大切です。
むくみ軽くなるといいですね。
夜マッサージをされて朝スッキリされているのなら、まだリカバリーできているので良かったです。
夜までに心掛ける事としては、事務仕事をされている時に、座りっぱなしにならず、
なるべく用事を見つけて歩き、ふくらはぎの筋肉を使って血液の循環をさせる事が大切です。
その為にも日頃からふくらはぎをトレーニングして筋肉をつけておく必要があります。
血液を脚から上半身に戻さないといけないので。
また、机の下でこっそり靴を脱げそうであれば、ゴルフボールで足裏で踏んでほぐすのもお勧めです。
腿裏を伸ばすストレッチや、お手洗いの時に足裏を揉んだりするのも良いです。
とにかく血行促進、リンパ循環を良くするように筋肉が疲労し過ぎない程度に動かすことが大切です。
むくみ軽くなるといいですね。
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