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スクワットって一気にやればいいんですか？

ダイエット

2019/6/18 06:39

回答：54件

私も知りたい0

ラビッ兎

ラビッ兎 さん
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スクワットは1日50回がオススメという声が多かったんですけど、それは一気にやるんでしょうか？
または何回かに分けてやるんでしょうか？

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yorug39

yorug39さん
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2019/6/18 07:09

50回一気にするのは負担がかかりすぎるので朝夜に分けた方が良いと思います。回数よりも腰を落とした状態でしばらく止めて、1回をゆっくりやる方が効果的です。
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