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ダイエット
みなさんが1番続いたダイエット方法を教えてください！
また、どのくらいの期間でどのくらいの効果が出たかも教えていただきたいです。夏までにはもう少し体重を落としたいです、、(もう夏は始まっているかもしませんが、、)
また、どのくらいの期間でどのくらいの効果が出たかも教えていただきたいです。夏までにはもう少し体重を落としたいです、、(もう夏は始まっているかもしませんが、、)
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2019/7/8 14:26
私は1年ほど前から本気でダイエットを始めました。ちなみに、昨年から1年ちょっとで20kgの減量に成功しました。
とにかく私がしたのは、出来るだけ食べない事です。それでも食べないと生きれないので、油を使わないものしか食べませんでした。
茹でささみのポン酢かけ、ヨーグルト、キムチ、豆腐(朝だけ、豆腐も食べすぎは良くないらしいです)、納豆(朝昼夜OK)、温野菜(玉ねぎ、人参、キャベツ、ベビーコーン)のような感じです。白米は食べませんでした。
元々鬱病持ちなので、白米は食べた方がいいと言われていたので、最近は白米や油を使ったものも食べていますが、天ぷらや、カツは食べません。
とにかく私がしたのは、出来るだけ食べない事です。それでも食べないと生きれないので、油を使わないものしか食べませんでした。
茹でささみのポン酢かけ、ヨーグルト、キムチ、豆腐(朝だけ、豆腐も食べすぎは良くないらしいです)、納豆(朝昼夜OK)、温野菜(玉ねぎ、人参、キャベツ、ベビーコーン)のような感じです。白米は食べませんでした。
元々鬱病持ちなので、白米は食べた方がいいと言われていたので、最近は白米や油を使ったものも食べていますが、天ぷらや、カツは食べません。
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