スクワットは毎日やらないほうがいい?

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匿名 さん

腹筋は毎日でいいけれど、脚に効く筋トレは、刺激を与えた筋肉が修復するのに3日かかるために、毎日やらなくていいと聞きました。
3日ごとにやるほうが早く痩せるということでしょうか?
それとも、毎日やっても3倍の効果は出ないというだけで、毎日やったほうが少しは早く痩せるのでしょうか?
大体の筋トレは毎日○回と決まっているので本当に3日に1回でいいのかな…と気になりました。

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