結論から申しあげると食事制限は必ず破綻しさらなる体脂肪を貴女に与え更に痩せ難い体にします、

一体全体どこからその数値を弾き出したのかは分かりませんがスリムさ＝格好良い、綺麗は間違いです、

貴女の年齢は今からまだまだ体が女性とし完成される大事な時期だしホルモンバランスがまだ安定して居ないのにその様な食事制限ダイエットでいちねに１５キロは無謀です、

食べなければ痩せるという近視眼的発想を先ず捨てて下さい、

お書きになったレベルではまるでダイエットにはなりません、

体脂肪は人の最後の非常用備蓄です、体は手放しません、

有酸素運動２０分以上にて初めて燃焼し出します、

無酸素運動の筋肉トレーニングは女性には筋肉が男性ほど付き難く代謝によるダイエットには期待薄く筋肉は体脂肪より1.2倍重いからかえって筋肉で体重が増えます、筋肉修復の代謝も少ないです、

有酸素運動で1日40分軽くジョギング、
規則正しい食生活と生活リズム、良い睡眠時間、

後は食物繊維ごと野菜果実からビタミン類摂取し食物繊維に糖質や脂質を相殺させて体に吸着させぬようにしたらゆっくり痩せます、

継続的かつ持続可能なダイエットと食生活で体の内側から美しくかつゆっくり痩せないと必ず破綻しリバウンドしリスキーです、

貴女が食事制限すると体は不足分のたんぱく質や栄養素を貴女の筋肉を分解し奪います、一見痩せますがそれは危険な始まりです、無くなった筋肉の代わりに体は少ない摂取カロリーから飢餓に備え更に体脂肪を溜めます、

つまり筋肉溶かし体脂肪増やすサイクルが食事制限ダイエットの危険性です、

また今から痩せる貴女の体は血管も縮みます、リバウンドしたらまた拡がります、縮んで伸びたゴムホースを連想して下さい、将来それがまたダイエットで縮んでそれに一生の間にコレステロールが蓄積しいつかは血栓に、

行き着く先は不健康な脳梗塞、心筋梗塞、肺塞栓予備軍です、

スリムさに憧れても馬鹿なダイエットは直ぐに止めましょう。