猫背改善
背中が丸いとどうしても年齢より、老けて見えますよね。若い女性が猫背で歩いているのを見ると、とてももったいない気持ちになります。それに冬の間はどうしても猫背気味になります。この猫背が習慣になると、頭を支えている肩の筋肉が緊張し続けてしまうので、肩がこってきたり内臓を圧迫したりとあまりいいことがありません。

背中の筋肉とお腹の筋肉をつければ、自然と改善されると聞きました。
なので腹筋や背筋運動もお勧めです。
それ以外にも椅子に腰掛けるときは深くし、おなかに力を入れ、歩いているときも胸を張るようにすると姿勢が良くなります。

また猫背の人は顎を突き出す格好になりやすいそうなので、意識して頸筋を伸ばし、顎を引くようにしてみるのもいいかもしれません。

とっても簡単ですが、日々の生活の中で試してもらえればうれしいです。