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骨盤締め
骨盤が広くて困っていて、締めて細くなりたいんです。
下半身を締めて細くなりたいです。
本やサイトなどでしたり自己流でしたり他なんでもいいのでしていること、していたこと、効果あったあることを教えてください。
座るとき(椅子、地べた)、立ち方などで骨盤がひらくのでダメなことも教えてください。
下半身を締めて細くなりたいです。
本やサイトなどでしたり自己流でしたり他なんでもいいのでしていること、していたこと、効果あったあることを教えてください。
座るとき(椅子、地べた)、立ち方などで骨盤がひらくのでダメなことも教えてください。
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