ダイエットについてです。
私は162cmなのですが、社会人になってから1年で52㎏→63㎏まで太りました。理由はストレスの暴飲暴食です。
学生時代に履いていたスキニーなどが履けず、このままではまずいとダイエットをし、半年で58㎏まで落としました。しかしここからがなかなか落ちず、どうしていいかわかりません、、、
ここまでのダイエットは、平日仕事終わりに1時間のウォーキング、食事制限（間食無しと糖質オフがメイン）、雨の日は足パカ、プランク、スクワットなどをしてきました。
食事は
朝→納豆 バナナ 味噌汁 豆乳
昼→ご飯200g 何かしら野菜
夜→豆腐一丁 味噌汁 プロセスチーズ
一律これです。休日は外食もしますが糖質に気をつけ、ジュースは飲みません。付き合いで甘いものをとる事もあります。お酒は飲みません。

長くなりましたが入社前の52㎏以下まで落としたいです。今までのようにウォーキングなとでは体重が減らず挫折しそうになります。でも頑張りたいです。ランニングを足すとかどのような筋トレが効くとか、アドバイスお願いします！！