軽い運動がおすすめ！
生理中は他の方がおっしゃる通りに体重の落ちにくい時期だと言われています。

ある研究家の方は、生理中は代謝が激しいので（血を排出するためエネルギーを消費）、１ヶ月に一回のご褒美（甘いものなど）は生理中にとってストレスを貯め過ぎない方法をいっていました。

毎日の運動などでせっかく上げた代謝が落ちてしまったり、生理中に運動を休んだことによって運動が億劫になることもあるので、

体重を落とすための運動ではなく、次に来る痩せやすい時期への準備期間と考えるのはどうでしょうか？？

軽いストレッチや軽いウォーキングなどは、生理痛の緩和やストレス発散に繋がるのでよいかと思います。

激しい筋トレや走り込みなど体に負荷をかけて行う運動は逆の作用を持つので避けるべきかと思います。

長期間かけてゆっくり痩せていくほうが、体にも精神面にも余裕が生まれて、きっと素敵になれると思います

ぜひぜひ、無理しない程度にがんばってくださいね♪