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2020/3/26 15:27
炭水化物を抜いて野菜中心。
スープ(お味噌汁)→サラダ→メインにすると満腹感も出て無理なくいけました。運動も必須で水中ウォーキングです。
スープ(お味噌汁)→サラダ→メインにすると満腹感も出て無理なくいけました。運動も必須で水中ウォーキングです。
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