恥ずかしながらダイエットに関して助けてください！

私は今大学1年なのですが、高２のときに病気で158センチ32キロまで体重が落ちました。それから徐々に回復して去年の4月には45キロくらいでした。

でもいま、58キロもあり、体脂肪率が３３％もあったんです
ジンズも58センチがダメになり、61センチがだめになり、無理やり64センチをはいています。

母が協力してくれていてご飯はマンナンゴハンが半分混じっているし、3食抜いていません。外食もなしです。
ただ、夜ごはんを食べるのが週2日くらいは10時過ぎになってしまいます。

とにかく運動しないと思っているのですが、運動音痴でなにをすればいいのかわかりません。

レッグマジックXとかレッグマジックサークルを買おうかと思っています。これって効果ありますか？
あとは山田式骨盤ダイエットとかも気になっています。
運動音痴でもできそうな運動やストレッチをおしえてください。
できれば毎日続けられるような時間のあまりかからないものがいいです。

よろしくお願いします。