ヒップアップの筋トレ
どうやるのか分かりますか?
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左足に重心を置き左足を真っ直ぐにして立ったら、脚の付け根が90度になるように右足を上げる。さらに膝も90度に整え、この状態を1分間キープ。
脚を横に広げて上げるってこと?
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左足に重心を置き左足を真っ直ぐにして立ったら、脚の付け根が90度になるように右足を上げる。さらに膝も90度に整え、この状態を1分間キープ。
脚を横に広げて上げるってこと?
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