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お腹周りの脂肪を取るにはどうしたらいいですか？
中年という年の半分になって、気付いたら半年で６キロ体重が増えて、ほとんどお腹に。。。何ヶ月？と間違える位のお腹になり、スカートもズボンも入らなくなり、仕事で痛めた膝と腰の痛みもあり体重をかけた運動が難しい状態です。コレステロールも高いので、早く痩せたいのですが、うつ病もあってなかなか難しいです。その場足踏みや、立っている時にお尻や足に力を入れているのですが、他に何か良い方法があったら教えてください。
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