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スクワットどこに効く？
匿名 さん
最近スクワットを始めました。肩幅より大きく足を開き、つま先は少し外側に向けるタイプのスクワットです。膝をつま先より前に出さない、前傾しない、お尻を突き出すように腰を落とす等やり方としてはあっていると思います。
しかし、お尻の筋肉に効いてる感じがしません。前ももと腰の筋肉ばかり使っている感覚です。
やり方が合っていれば、お尻の筋肉を使っている感じがしっかりとするのでしょうか？
前ももはこれ以上張らせたくないです、、、。
しかし、お尻の筋肉に効いてる感じがしません。前ももと腰の筋肉ばかり使っている感覚です。
やり方が合っていれば、お尻の筋肉を使っている感じがしっかりとするのでしょうか？
前ももはこれ以上張らせたくないです、、、。
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