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太ももの付け根の肉

ダイエット

2020/6/9 22:02

回答：42件

私も知りたい0

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匿名 さん

付け根の肉がすごいです…
下着姿になるともう肉が乗っかって乗っかって…

付け根痩せした人、どんなダイエットをしましたか？

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ももぼーの

ももぼーのさん
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2020/6/10 00:00

ワイドスクワットと足パカがおすすめです。
ワイドスクワットは足の指先も膝も出来る限り開き(可能なら180度)、膝が足先より前に出ないように軽く手で押さえながら腰を落とす。その際、お尻が後ろに出ないようにすると、お尻から足の付け根に効きます。クラシックバレエのグランプリエイメージです。バランスがかなり取りにくいですが…。
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