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糖質制限 貧血
解決済み
匿名 さん
4日ほど前から糖質制限をし始めました。
完全に制限しているわけではなく、朝昼はお茶碗半分ほどにして、晩ごはんはお米を抜きにする、その他のおかずなどはバランスよく食べるようにしています
ですが、３日目ほどから倦怠感がすごく、貧血気味でした
今日の朝も貧血で起きられない、手の震えや動機、倦怠感、足に力が入らないなどの状態でした
糖質制限は中止したほうが良いでしょうか？
ゆるーく糖質制限を始めたつもりだったのですが、この食生活でこの状態になるようだと糖質制限自体厳しいのでしょうか、、
ちなみに運動も少しずつやっているので、完全に食事制限のみのダイエットではありません
完全に制限しているわけではなく、朝昼はお茶碗半分ほどにして、晩ごはんはお米を抜きにする、その他のおかずなどはバランスよく食べるようにしています
ですが、３日目ほどから倦怠感がすごく、貧血気味でした
今日の朝も貧血で起きられない、手の震えや動機、倦怠感、足に力が入らないなどの状態でした
糖質制限は中止したほうが良いでしょうか？
ゆるーく糖質制限を始めたつもりだったのですが、この食生活でこの状態になるようだと糖質制限自体厳しいのでしょうか、、
ちなみに運動も少しずつやっているので、完全に食事制限のみのダイエットではありません
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役に立った！ありがとう：2
2020/6/19 10:51
私は糖質制限をしていた訳ではないですが、少し疲れ気味の時に朝ごはんを時間がなかったからと抜いてしまい、職場についてそのまま貧血でぶっ倒れてしまいました。本当にバタンと。。。一緒に働いていた人がちょうど横にいて咄嗟に掴んでくれたので大事に至らなかったですが、本当に危なかったです。
しばらく休んでおにぎりを食べたら顔色も戻り、エネルギー不足だったと気付きました。
体調不良でしたら、早めに中断してくださいね。
食事制限に加え運動も始められたので身体が追いついていないのだと思います。
しばらく休んでおにぎりを食べたら顔色も戻り、エネルギー不足だったと気付きました。
体調不良でしたら、早めに中断してくださいね。
食事制限に加え運動も始められたので身体が追いついていないのだと思います。
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