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体重が変わらない、、、

ダイエット

2020/7/29 08:18

回答：71件

私も知りたい0

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匿名 さん

間違ったダイエットをしてしまい代謝が下がって、まともにお腹もすかなくなってしまったので代謝を戻すために色々調べました。
しっかり運動して、タンパク質や必要な栄養をとって、夜ご飯も前までお腹がすかず抜いてたけど、意識して少しでも食べるようにしました。
すると一気に１キロ増えましたが、代謝を戻すためには仕方ないと思い気にしてませんでした。しかしそれから、夜と朝の体重が変動しなくなってしまいました。
代謝を戻そうと頑張る前は朝夜で0.6~0.8キロの変動あったのに、なぜ急にこんなことになってしまったんでしょうか、、
調べたら代謝の低下とでてきました泣
どういうことなんでしょうか泣

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ibuki.228

ibuki.228さん
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2020/8/2 00:57

私も現在ダイエットをしています◎
専門家ではないので詳しいことは言えませんが、文を読んでみた限り停滞期だと思いました。一定の体重まで下がると体が飢餓状態になり脂肪を蓄えやすくなってしまいます。
ですが3食栄養のあるものをしっかり食べて、諦めずダイエットを続ければ体重も少しずつまた落ちてくると思います。
頑張ってください！
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