みなさん太もも痩せ(部分痩せは可能だと思いますか...??)

体重が増え、太ももが特に目立つように7センチほど太くなりました。(1ヶ月で)
それと同時にお尻にも脂肪が酷くつきその肉が更に内腿にまで垂れ下がってしまいました。
いきなり太ったせいか太もも辺りの皮膚もパンパンに腫れていて少し痛いというか伸びてる感じがします。
(特に座った際などに)
そこでこの7センチを戻したいのですが、調べていても部分痩せは無理と書いてありました。

やはりこの太くなってしまった太ももだけを細くするということは難しいのでしょうか？

それと、もし細くすることが可能であれば教えて欲しいのですが、元々筋トレなどをしており太ももにある程度の筋肉がついていたのですが、今回のことによりその上に被さるように脂肪がついてしまったのですが、この場合まず、筋トレを再開するより、何ヶ月かかけて有酸素と食事管理をし、体重がある程度落ちてから筋トレを行ったほうがよろしいのでしょうか？

それとももう同時に筋トレも有酸素運動も始めちゃっても大丈夫でしょうか？
何かにのせいか、太ももがふんだんについてあるまま筋トレを行ったら更に太くなってしまったので、、

しかしどうしてもまた履けなくなってしまった衣装を履けていた時に直したいです。それが目標です。

もし脚やせが不可能でも多少なりともまた筋肉がついていた頃の脚にできる方法などありましたら教えて欲しいです。

本気で何年でもかけてでもいいので頑張りたいと思っているのでどなたかお願いします...
それと宜しければこんな私に喝を入れて欲しいです。

どなたかアドバイスお願いしたいです！