ダイエット
まず、夕飯を早めにしてみたらいいかも！
朝、昼しっかり食べて、6時前に夕飯を食べ終わる様に。
どーしても間食したくなったら、板チョコ1つだけ食べる。
そのかわり、他のお菓子は食べないようにする。
1つのチョコをゆっくり味わって下さい。

少しでも体重が落ちたら、そこから増えないように、食事はだんだん野菜を多く取るようにしてみて下さい。

運動が苦手なら、まず、家の掃除をしてみてください。
意外と体が熱くなって汗かきますよ！
家の中もきれいになって、自分も体重落ちたら嬉しいですよね。


自分が出来そうな事から少しずつチャレンジしてみてください。

一気にいろんな事をやろうとすると嫌になってしまうので！

私は気に入った洋服をあえてワンサイズ小さいのを買って、それが着れるように！と目標にしています。

Ｋ－ＰＯＰさんも何か目標をたてれば頑張れると思います。

ダイエットしなきゃ。って思うと辛く嫌になってしまうので、ちょっとでも体重が落ちたら、自信を持って下さいね！

焦らないで、楽しんでやりましょう！