私も便秘症です
便秘って辛いですよね
私は赤ちゃんの時から便秘で、母がお尻にコヨリを入れて
コチョコチョして刺激を与え、排便を促していたそうです

中学、高校の時には便秘薬のお世話にならないと出なくなってしまい
センナや漢方薬、イージーファイバー等、
便秘に効く物を母が探してきては色々試していました

そんな時におばあちゃんからアロエを食べるように言われて
アロエの葉を刻んで食べるようになると
便秘が徐々に解消してきて、毎日出るようになったんです

アロエを食べるようになって、スルスルと出るようになった時は
『助かったあ』と心から思ったものです
鉢植えのアロエの葉は毎日食べているとすぐにボウズになってしまうので
そのうち、瓶詰のアロエエキスを飲むようになりましたが
効果はまったく同じにありました

周りをみても便秘の女性って多いですね
お腹の上を時計回りに円を描くようにマッサージするのも
効果がありました
お腹をマッサージすると、直接大腸への刺激となって排便が促されるそうです