私も高１です
自分の体型気になるのよくわかります(T_T)


断食は健康によくないし、やらないで正解だと思います


間食を控えることはオススメですが、ガマンしてストレスをためるのはよくありません。

ダイエットの本に書いてたんですが、せんべいレコーディングダイエットで五キロ痩せた人の内容です

ルール1:お腹がすいたらおせんべいを食べる

ルール2:口に入れたものをすべて書き出す

ルール3:毎日体重をはかる


なぜおせんべいかというと、おせんべいはお米からできてるので、腹持ちがすごくいいしかも、砂糖や脂肪分が少ないから、カロリーは高いけど、他の間食をしなくなる…てことです(^_^)v
そして、おせんべいの中でも、低カロリーの、歯ごたえアリのものを選ぶのがコツ

おせんべいが好きな人にはオススメです(≧∇≦)

優秀なおせんべいを載せときます(^O^)／

レコーディングダイエットも雑誌に書いてあるのを載せときます。

見えなかったら言ってください

おせんべいダイエットができなくても、レコーディングダイエットをするだけでも全然違ってきます。根気強く地道にがんばってください

少しでも参考にしていただけるとありがたいです(≧∇≦)