体のゆがみを治してみては？
ヘルニアの痛み…つらいですよね～>-<
私も、2年ほど前から椎間板ヘルニアです。
症状が出始めた頃は生活の全てが痛みでつらい毎日でしたが、
今は、ほぼ痛みはありません。

ヘルニアになった頃、整形外科で治すには手術しかありませんが、
手術したからって全ての人がよくなるわけではない的なことを言われて、
じゃーこの痛みはどうしろっていうの？？ずっと鎮痛剤を手放せないの？？
と悲観したことがありました。整形外科での湿布や牽引・リハビリなどは
私には効果がなかったため、
知り合いにカイロのようなところを紹介されて行った病院で、
「ヘルニアになったということは、体がゆがんでいるからであって、
手術で悪いとことを取っても体はゆがんだままだから、根本的には
治ったことにはならない。ゆがみをまず戻していけば自然となおって
いくよ。」と言われました。
実際、骨盤からしっかりと体のゆがみを取っていったことで、私は
ヘルニアの痛みがなくなり、今では運動も普通に出来るようになりました。

私が通っていたカイロでは、行くたびに体のゆがみを見て戻してくれるんですが、
治療の痛みとかは全然なかったですよ。

人によるのかもしれないですが、一度体のゆがみをみてもらうのも
いいかもしれないですよ！

また、痛みがないときには、しっかりと腹筋背筋をつけることも
大事みたいですね。

早くよくなるといいですね！！