太ももを細くする方法教えてください。

解決済み
太ももを細くする方法が知りたいです。
私は高校2年生で部活はバスケ部に所属しています。
身長165cm体重59㎏なのですが
太ももの太さがどうしても気になります。今は太ももダイエットとしてお菓子を控える朝起きたら白湯を飲むというのを心がけて行っています。またダイエットとしては、30日で体重を減らすアプリと脚やせアプリ(アプリの
写真載せました)を使っています。
今部活はテスト期間でお休みしているので運動はしていません。
簡単で特に道具など要らなくて、1ヶ月程で太ももが細くなる方法があれば教えて頂きたいです。

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