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朝が弱くて困ってます。
学生のころからずっと朝は弱いんです。
出かけるとかで５時起き！なんて時は、起きられないのが怖くて朝まで眠れないことも…
最近、旦那さんの勤務が変わり、毎朝６時に起きなくちゃいけなくなりました。
早く寝れば早く起きられるってワケでもないし、旦那さんの帰宅も遅いので、日付がかわってから布団に入ることの方が多いです。
食生活やサプリなんかで、朝スッキリ起きられるようなものってありませんか？
コスメとは離れてしまいますが、睡眠の質とかって肌にも出ますよね…
オススメがあれば教えてください!!
出かけるとかで５時起き！なんて時は、起きられないのが怖くて朝まで眠れないことも…
最近、旦那さんの勤務が変わり、毎朝６時に起きなくちゃいけなくなりました。
早く寝れば早く起きられるってワケでもないし、旦那さんの帰宅も遅いので、日付がかわってから布団に入ることの方が多いです。
食生活やサプリなんかで、朝スッキリ起きられるようなものってありませんか？
コスメとは離れてしまいますが、睡眠の質とかって肌にも出ますよね…
オススメがあれば教えてください!!
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2011/5/13 18:02
睡眠サイクル。
私も学生の頃はグウタラしてた1人です(笑)
朝が弱いのは今も昔も変わりませんが、サプリメントと睡眠サイクルでだいぶスッキリ起きれる様になりました。
サプリは、クエン酸とかアミノ酸とかが入ってるモノをよく飲みます(私は香酢)。
睡眠サイクルですが、平均90分で１サイクルなので起きる時間から逆算+眠りに就くまでの時間を計算した上でベッドへ…。
睡眠時間が3時間しか無くても、スッキリ起きれたりしますよ。
旦那の帰りも遅く、一番下の子はまだ1歳8ヶ月なので、全て終えて寝るのはいつも2時～3時の私。
でも朝起きなきゃいけないし、色々試した結果これに辿り着きました。
睡眠サイクルは特に良かったので、もし良かったら検索して調べてみて下さい。
サプリメントは“飲んだぞ!!”っていう自己満的な感じもしますが、家族全員がインフルエンザで寝込んだ時も私だけ元気だったので、多少は効果あるのかな～と思ったり(●´艸｀)
あくまで私の場合ですので、参考になるかどうか分かりませんが…(汗)
私も学生の頃はグウタラしてた1人です(笑)
朝が弱いのは今も昔も変わりませんが、サプリメントと睡眠サイクルでだいぶスッキリ起きれる様になりました。
サプリは、クエン酸とかアミノ酸とかが入ってるモノをよく飲みます(私は香酢)。
睡眠サイクルですが、平均90分で１サイクルなので起きる時間から逆算+眠りに就くまでの時間を計算した上でベッドへ…。
睡眠時間が3時間しか無くても、スッキリ起きれたりしますよ。
旦那の帰りも遅く、一番下の子はまだ1歳8ヶ月なので、全て終えて寝るのはいつも2時～3時の私。
でも朝起きなきゃいけないし、色々試した結果これに辿り着きました。
睡眠サイクルは特に良かったので、もし良かったら検索して調べてみて下さい。
サプリメントは“飲んだぞ!!”っていう自己満的な感じもしますが、家族全員がインフルエンザで寝込んだ時も私だけ元気だったので、多少は効果あるのかな～と思ったり(●´艸｀)
あくまで私の場合ですので、参考になるかどうか分かりませんが…(汗)
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