夏に向けて...★

夏に向けてダイエット開始しました★
今月9日からジムに通っています。
18歳♀ 身長155体重48で
7月9日までに45キロになるのが目先の目標です^^
そこでお聞きしたいのですが


◎ジムは毎日通うと逆効果と聞いたのですが、
週何回通うのがベストでしょうか?

◎ジムではどのようなメニューで運動するのが良いですか?

◎特に下半身を細くしたいのですが、取り入れたほうがいいことは
なにかありますか?

◎2ヶ月に3キロまたは
それ以上痩せたことがある方
そのダイエット方法の明細を教えてください

この質問のどれかひとつでももちろん良いので
知識のある方
回答よろしくお願いします><!

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