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ダイエット中の運動

ダイエット

2021/1/14 00:09

回答：77件

私も知りたい1

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匿名 さん

ダイエット中の方や過去にされた方にお聞きしたいです。

ダイエット中の運動っていつ設けていましたか？
食事制限だけだとどうしてもだらしない体型になってしまったり、何よりリバウンドがセットになり逆に代謝を落としてしまいそうなので避けたいです。

しかし朝は運動時間が無く、帰りも夕方5時くらいになってしまいます。
みなさんはいつ運動を取り入れてますか..??
通勤も歩きや自転車では厳しい距離なので車なので動きません。

帰ってから有酸素運動を少しし、筋トレも気持ち程度ですが10分くらいです。

しかしこれだと運動量が少ないせいか脂肪があまり減ってません...
皆さんの経験談を教えて頂きたいです。

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みっちゃまっ

みっちゃまっさん
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2021/1/14 00:50

冬はお風呂後か寝る前、夏はお風呂前に筋トレしてました。
有酸素運動より無酸素メインでしてたので見た目の変化が割とすぐありました。
仕事の後は疲れてるので平日は2～3日くらいです。
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