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ダイエット中の夜のメニュー
タイトルどおりです!
今ダイエット中なのですが
夜のメニューを考え中です(><)
★今日のメニュー★
[朝]
白米、焼鮭、りんご1/4、バナナ半分、バナナ黒酢＋無調整豆乳200cc
[昼]
白米、親子丼の具(卵１個、たまねぎ半分、鶏肉、ネギ)
野菜炒め(もやし、ピーマン一個)
バナナ半分、りんご1/4、
夜は野菜料理で炭水化物は抜こうと思ってます!オススメの野菜料理や調理法、調味料、
野菜以外にも足した方がいいものなどあれば教えてください。
※とりあえず納豆を１パック食べようとおもってます。
ヘルシーかつ満足感があるメニューにしたいです(o^_^o)♪
アドバイスおねがいします!
今ダイエット中なのですが
夜のメニューを考え中です(><)
★今日のメニュー★
[朝]
白米、焼鮭、りんご1/4、バナナ半分、バナナ黒酢＋無調整豆乳200cc
[昼]
白米、親子丼の具(卵１個、たまねぎ半分、鶏肉、ネギ)
野菜炒め(もやし、ピーマン一個)
バナナ半分、りんご1/4、
夜は野菜料理で炭水化物は抜こうと思ってます!オススメの野菜料理や調理法、調味料、
野菜以外にも足した方がいいものなどあれば教えてください。
※とりあえず納豆を１パック食べようとおもってます。
ヘルシーかつ満足感があるメニューにしたいです(o^_^o)♪
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2011/6/2 13:00
鍋
妊娠中、太らずに栄養を取れるものとして鍋を薦められました。
妊婦でなければ塩分は普通でいいので、具沢山スープも良いですね。
私の友人（男）は、奥さんが毎日色んな味の具沢山スープを作ってくれて、それで半年で10キロとか痩せましたよ。
あと、もしも時間があれば私のお勧めのダイエット＆美肌スープをご紹介します。
下処理した牛筋を生姜、長ネギの青い部分と酒たっぷり目でコトコト2時間くらい煮込む。
玉葱、にんじん、大根、牛蒡、など根菜とにら、にんにくを入れ、コチジャンとしょうゆ少々塩少々で更に1時間煮込む。
これを1食分ずつ冷凍しておいて、夕食の副菜やメインにします。
コラーゲンたっぷり、生姜とコチジャンで体を温め、野菜も取れてお腹も結構満足出来ますよ～。
妊娠中、太らずに栄養を取れるものとして鍋を薦められました。
妊婦でなければ塩分は普通でいいので、具沢山スープも良いですね。
私の友人（男）は、奥さんが毎日色んな味の具沢山スープを作ってくれて、それで半年で10キロとか痩せましたよ。
あと、もしも時間があれば私のお勧めのダイエット＆美肌スープをご紹介します。
下処理した牛筋を生姜、長ネギの青い部分と酒たっぷり目でコトコト2時間くらい煮込む。
玉葱、にんじん、大根、牛蒡、など根菜とにら、にんにくを入れ、コチジャンとしょうゆ少々塩少々で更に1時間煮込む。
これを1食分ずつ冷凍しておいて、夕食の副菜やメインにします。
コラーゲンたっぷり、生姜とコチジャンで体を温め、野菜も取れてお腹も結構満足出来ますよ～。
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