こんにちは。
ダイエットコーチのYUUKIです。

夜ご飯を少なめにしていくのはいいと思います。

現代人は夜ご飯をたくさん食べるという習慣が根付いていますが
成長期を過ぎれば必要以上にエネルギーを摂取しなくても問題ないので
自分の体にあった分だけ食べれるといいですね。

これを続けるのが体に良くないか？という質問ですが
もし、今までのダイエットで1日の摂取エネルギーが消費エネルギーより大きく下回り続けていたら
それを続けるのは少し危険かもしれません。

人間の体は基礎代謝量より、摂取エネルギーが低くなった場合、
飢餓状態になるかもしれないと代謝を下げ、エコモードに切り替えます。

そうなると、同じような食事を続けていたとしても全く痩せなくなったり、
むしろ太ったりしてしまいます。

以上の理由もあり、少なめにするのはともかくご飯を抜くダイエットは一時的には痩せても
後々リバウンドを招く恐れがありますので、ここからは続けない方がいいと思います。

ダイエットの基本は、栄養バランスを整えていくことです。
朝昼晩と３食を食べられるのであれば、その内容に偏りがないようにしてみましょう！
まずは、３大栄養素から見直してみてくださいね＾＾

YUUKI