ジョギングやウォーキングを取り入れたダイエット

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匿名 さん

ジョギングやウォーキングを取り入れたダイエットで痩せた方、どのくらいの距離をどれくらいの期間行って、どれくらいで効果出ましたか?効果のあった部位教えてください。

ジョギング・ウォーキング以外に行ったこともあれば記載お願いします!


モチベーションにさせてください!

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2021/6/13 08:48

過去の話で恐縮ですが、
週に3~4回、5、6kmのジョギング下半身が引き締まりました。
休みの日はもう少し長めの距離を走ったり。
ジョギング以外だとストレッチや筋トレです。

今はそこまで頑張っていません……。

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