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ダイエット

2021/6/23 00:29

回答：63件

私も知りたい0

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匿名 さん

ジムに週どれくらいで通ったら効果は現れますか？？
現在161センチの49キロ体脂肪率が26%くらいあり、特に上半身のお腹腰背中の肉がほんとにやばいです…泣
これらを鍛えるマシーンと有酸素運動をジムでしようと思っています。
家でも少しは筋トレしていますが、ジム通った方がより効果的ですよね…？
ジム行けない日は家で筋トレ20分くらいでもしたほうが良いでしょうか．？
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minis

minisさん
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2021/6/29 12:07

私は週3～4日通って、他人も自分も筋肉があるのが分かるぐらいかなり健康的な体型になりました。
他人がいた方が刺激になりやる気も出る人や、自分の世界に入って集中したいタイプの人はジム通いが向いてます。あれだけの機械を家で買い揃えるのは無理だし、分からない事はトレーナーに質問できるので…。
むしろ、誰かと比べないと何かできない人（自分より太ってる人を見つけて安心したりとか）や人目が気になる人は、ストイックな運動エリートが集まるジムは通うのも続かないので向いてないかも。
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