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家にいる時間をダイエット(おもに足痩せ)に使いたいのですが、どんなエクササイズや運動やストレッチがオススメですか？
ハードなものから、ながら運動まで、オススメがあれば教えてください。
ハードなものから、ながら運動まで、オススメがあれば教えてください。
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2011/7/6 05:36
足上げ
横になって足を壁に預けるように上げます。
なるべくお尻まで壁に付けて、90度になるといいのですが、
最初は意外ときついので、無理はせず斜めから初めてもいいです。
私は電話とかしながらやってましたね。
足の疲れ・むくみが取れて気持ち良く、足もだいぶ細くなりましたよ！
（以前は下半身デブと言われていた^^;）
横になって足を壁に預けるように上げます。
なるべくお尻まで壁に付けて、90度になるといいのですが、
最初は意外ときついので、無理はせず斜めから初めてもいいです。
私は電話とかしながらやってましたね。
足の疲れ・むくみが取れて気持ち良く、足もだいぶ細くなりましたよ！
（以前は下半身デブと言われていた^^;）
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