月のホルモンの不調で、ウォーキングお休みは？ ウォーキング28日中、27日間、毎日8000歩平均頑張りました。 ところが、今日は月のホルモンの不調で眠いです。 有酸素運動20分と腹筋6分くらいは毎日休まず、今…
もしも、かなり痩せてる人からのダイエットコーチされたら…？ 158cm53~55kg女です。 BMI18以下、30kg代、－120スペ(163cmなら43kg)の人に、ダイエットコーチされたら、どんなダイエット内容、どんな痩せ方…
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