胸を残して下半身痩せ

はじめまして、ご覧いただきありがとうございます

私は158cm53kgのぽっちゃり体型です。
ぽっちゃりというか、上半身と下半身で全然体型が違い、
上半身は標準くらいなのに、下半身はむっちりなんです・・・泣

もう少し詳しく説明すると、
上半身は二の腕は普通、くびれがあり、肋骨が結構浮き出ていて、
胸は普通にあります。DまたはE65です。
しかもダイエットするとまず顔が痩せるので、下半身に比べると異常に小顔です。笑

それなのに、
下半身は完全におデブちゃん
まずお尻がものすごくおっきくて、股関節周りにいちばんお肉がついています。。
腰回りもぶよぶよですし、ひざ上から太ももまでむちむち。セルライトだらけで泣きたいです・・・
ふくらはぎも結構太いです。

下半身を隠す服装(ロングスカートやゆるゆるのズボンなど)をすると、着やせするみたいで細く見えるみたいですが、
もっと堂々とミニスカやショーパンを履けるようになりたいです

ダイエットは日々しているのですが、53kgより太った時はすぐに痩せられますが、53kgを下回ることはなかなかありません。。

痩せたいといっても、胸は残したいですし、下半身だけ部分痩せできるのが一番望ましいです。

私が最近いつもやっているダイエットは、
・朝いっぱい食べて夜あんまり食べない(食事はバランス良く)
・毎日夕食後、15分間ウォーキング
・骨盤スパッツを履く(着圧)
・毎日骨盤ベルトを巻く
・ヒップアップ体操
・毎日入浴後、発汗ボディマッサージクリームでひざ上~ヒップをマッサージ
・毎日ブルブルベルトで太もも~ヒップを刺激
こんな感じです。

また、私は生まれてから今までで痩せていたことがありません。
小学校までは標準体型、中学校から太り始め、高校では今より太っていて最高で60kgでした。
60kg→53kgはすんなり痩せられましたが、それからなかなか落ちず、1年くらい停滞しています。

だからどうしても痩せたいんです
今まで痩せていたことがないから、一度でも、「細いね」「華奢だね」って言われてみたいんです。
それに今大学生で一番キャピキャピ(?)できる時期なので

目標体重は45~46kgです
標準より痩せているくらいの体型にどうしてもなりたいです。時間がかかってもいいので。

長くなりましたが、皆さんの知恵をお借りしたいです。
胸は残して、下半身だけきれいに痩せる方法、なんでもいいので教えてください
よろしくお願いします

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2011/7/17 01:35

すごい努力されてますね(^-^)/
私も洋梨体型で、ダボパンツを履いた時は細いね~と言われますが、足が見えると誰も触れてきません(・_・)!

痩せようが痩せまいがダイエットや健康情報が好きで、色々してきましたが
落ち着いたのは、

胸痩せ防止のためにもストレスを溜めない。食べたい物は食べる。
3日サボる日があってもOKなので、ずっと続けれる簡単なエクササイズ
日常生活に自然にエクササイズを取り入れてしまう
朝ごはんは食べる。一日の最後に「野菜食べた、ホッ」と思えるとGOOD。野菜ジュースでもOK。サラダや野菜ジュースを一口目にすると血糖値の上昇を抑えてくれるような気がして‥実際前より食べ過ぎは防げてます。

階段を上る時は、つま先で上がるようにするとオシリの下からグイッと効きます。
1番続いてるのが、テレビで見つけたのですが、真っ直ぐ立って、片足全体をナナメ後ろにゆっくり上げておろすエクササイズです。お腹、足全体、おしりがかなり引き締まりました。今は歯磨きしながら朝晩してます。

気付けば一年してますが、ヒップがあきらか普通に小さくなってます。

と、他は適当に足全体の力をブラブラして抜いたり、足首を曲げて床に押し付けたり、自分の気持ちいいようにしてます。

筋トレより何より、初めに骨盤の歪みを取るのが1番重要でてっとり早いらしく、骨盤エクササイズのDVDを買ってしてみましたが、三日間しただけでも、ジーパンがスっと入って感激しました。大事ですね、骨盤。
最近はなかなか時間をゆっくり取れず、できてませんが‥(`_´)ゞ
そんな適当な感じです(・・;)

胸やワキの付け根や、鎖骨回りを気持ちいい程度に揉むと柔らかくなります。リンパの流れとかもあるので、詳しいことはわからないですが、血流を滞らせないことが大事みたいです。その後、手を胸の前でグッと合わせたりすればメリハリなバストアップになりますよ。

緩めて、鍛えて、緩める が無理なく自然に引き締めることができたように思います。
でも色々されているので、まりーべるさんのフィーリングにあったものを選ばれるのが1番大事だと思います。生活が一変しても、体一つで、これだけは続けれるものを見つけられるといいですね。

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