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2021/8/30 11:28
毎日早朝にウォーキングを30～40分しました。
早く歩いて、呼吸がゼーハーするまでやりました。
TVで息があがるくらいに歩かないと、脂肪は燃焼しないと言ってたので。
あとは、夕飯はお米抜きで。夕飯の後はTV見て寝るくらいなので、そんな大変じゃなかったです。
朝昼は好きなもの食べてました。
１年かけて10キロ痩せました。
今もウォーキングはやってます。
夕飯もなるべくお米抜きにしてます。
苦もなく続けられる方法でないと、リバウンドしちゃうと思います。
早く歩いて、呼吸がゼーハーするまでやりました。
TVで息があがるくらいに歩かないと、脂肪は燃焼しないと言ってたので。
あとは、夕飯はお米抜きで。夕飯の後はTV見て寝るくらいなので、そんな大変じゃなかったです。
朝昼は好きなもの食べてました。
１年かけて10キロ痩せました。
今もウォーキングはやってます。
夕飯もなるべくお米抜きにしてます。
苦もなく続けられる方法でないと、リバウンドしちゃうと思います。
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