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2021/8/30 11:50
20キロのダイエットに成功しました＾＾
地道に、一気に落とさずリバウンドしないダイエットを心掛けましたが
私に合っていたのは、体を動かすことでした＾＾
水泳で顔が真っ赤になるほど泳いだり、ウォーキングは毎日1時間程度（それ以下やそれ以上はよくないので）
食事は決まった時間ではなく、おなかがぐぅーとなったときに摂っていました。
地道に、一気に落とさずリバウンドしないダイエットを心掛けましたが
私に合っていたのは、体を動かすことでした＾＾
水泳で顔が真っ赤になるほど泳いだり、ウォーキングは毎日1時間程度（それ以下やそれ以上はよくないので）
食事は決まった時間ではなく、おなかがぐぅーとなったときに摂っていました。
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