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断食やファスティングについて
解決済み
匿名 さん
40代主婦です。
16時間ファスティングって、毎日続けないと駄目ですよね？
朝8時くらいに食べて最後の食事を16時くらいにしようかと考えています。
平日は可能ですが、土日は主人が居るのでできないです…
夕飯を16時にしたら早すぎると文句言われそうです。
また、1日１食で夕飯しか食べないという方がいらっしゃるようですが、筋トレや運動をする場合は夕飯後にしているのでしょうか？
私は運動は朝にやりたいのですが、空腹すぎる状態で運動したら筋肉が落ちてしまいそうですよね…
16時間ファスティングって、毎日続けないと駄目ですよね？
朝8時くらいに食べて最後の食事を16時くらいにしようかと考えています。
平日は可能ですが、土日は主人が居るのでできないです…
夕飯を16時にしたら早すぎると文句言われそうです。
また、1日１食で夕飯しか食べないという方がいらっしゃるようですが、筋トレや運動をする場合は夕飯後にしているのでしょうか？
私は運動は朝にやりたいのですが、空腹すぎる状態で運動したら筋肉が落ちてしまいそうですよね…
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2021/9/9 13:25
一日一食生活をもうかれこれ何年も続けています。
結果的に太りにくい体になりました！
ちなみにトレーニングは空腹で行う方が脂肪が燃焼しやすいと言われています。
質問者様の場合、16時間ファスティングに囚われなくても、朝食になま物（サラダやフルーツ）、夕食は旦那様の都合の良い時間に合わせても問題ないかと思います。
それプラス、水一日2リットル以上飲むのが効果的だと思います！
結果的に太りにくい体になりました！
ちなみにトレーニングは空腹で行う方が脂肪が燃焼しやすいと言われています。
質問者様の場合、16時間ファスティングに囚われなくても、朝食になま物（サラダやフルーツ）、夕食は旦那様の都合の良い時間に合わせても問題ないかと思います。
それプラス、水一日2リットル以上飲むのが効果的だと思います！
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