長文ですみません…
１０代の子がよくやる最悪のパターンですね＞＜
と言いつつ、私も中学生の時に似たようなダイエットをして一度失敗してますが(笑)

今のダイエット法、かなり危険なのですぐ止めて下さい！
キツイ言い方になって申し訳ありませんが、私の姉が今の(れ・Д・だ)さんのようなダイエットを続けて酷い有様になっているので…。

１０代ではまだまだ体は成長過程です。
そのような時にちゃんとした食事を取らなかった為、私の姉は現在２６歳ですが、歯の約半分がインプラント(差し歯)です。残っている自分も歯も半透明で、少しの衝撃で欠けてしまいます。

生理も不順で、髪も色んな物を試しても痛んだまま治らず、少しぶつけただけですぐ体中に痣が出来ます。

ここまで酷い人はなかなかいないでしょうが、(れ・Д・だ)さんが今のダイエット法を続ければ、このようになりかねません。

朝食を食べる気にならないのはよく分かります。
それでも、お粥でも何でもいいので頑張って食べてください。

私も以前は朝食を食べていなかったのですが、ダイエットの為に少しずつ朝食を食べるようにしました。
人間の体って面白いもので、暫く同じ行動を続けると習慣として定着するんです。
今では朝起きると「お腹空いたなぁ」なんて思うほどになりましたよ♪

それに、朝食べた物は蓄積されません。
その日１日の栄養源となって、体と頭を動かしてくれる重要な役割を果たしてくれます。

お肉類もちゃんと食べてくださいね。
筋肉が落ちてしまえば、脂肪なんていくら運動しても落ちません。

食事制限でダイエットをしている人にとても多いのが「体重は落ちたけど脂肪が落ちていない」という状態です。
ただ単に、きちんとした食事を取っていない事で筋肉と体内の水分が減って体重が落ちているだけなんです。

１時間歩くのはとても良いですね＾＾
歩く前にストレッチをしたり、歩いている最中は呼吸に気をつける(ゆっくり吸ってゆっくり吐く)と脂肪燃焼を促進してくれますよ☆

是非、そこにバランスの取れた食事を加えて下さい☆

むくみはリンパマッサージで対処しましょう♪
むくんでいると太くなりますし、放置しておくと太いまま治らなくなるので。

半身浴やフットバスも良いですが、椅子に座った状態で足首から下を上下に上げ下げし、背もたれを利用してイナバウアーの格好をするとすぐにむくみが解消されますよ＾＾
(分かりやすかったので載せておきます→http://appoye.blog.ocn.ne.jp/70/2007/02/post_2f41.html)

メディキュット等の、寝ながらむくみを解消してくれるアイテムも効果抜群です☆