食事制限のダイエット方法
ダイエット方法について、私は自分で抑えることができません。どこまで食べたら食べ過ぎなのかが分からないので食べすぎてしまいます。
例えば食事メニューが決まっていてそれしか食べちゃダメだと言われたら我慢出来ます。
メニューが決まっているので以前IUダイエットを3日間したのですが、あまり苦に感じずにできました。
でもIUダイエット終わったはいいものの、その後の毎日の食事は決まっていないので抑えることができません。
IUダイエットに飽きないようにほかのレパートリーや、他の、メニューが決まっているダイエット方法を知りたいです。
また、みなさんがやっている分かりやすい食事制限なども知りたいです。(朝○○カロリー、昼○○カロリー、夜プロテインなど)
※食事制限のダイエットはよくないなどの回答はお控えください。
例えば食事メニューが決まっていてそれしか食べちゃダメだと言われたら我慢出来ます。
メニューが決まっているので以前IUダイエットを3日間したのですが、あまり苦に感じずにできました。
でもIUダイエット終わったはいいものの、その後の毎日の食事は決まっていないので抑えることができません。
IUダイエットに飽きないようにほかのレパートリーや、他の、メニューが決まっているダイエット方法を知りたいです。
また、みなさんがやっている分かりやすい食事制限なども知りたいです。(朝○○カロリー、昼○○カロリー、夜プロテインなど)
※食事制限のダイエットはよくないなどの回答はお控えください。
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nigrumpapilionemさん
役に立った!ありがとう:1
2021/9/20 01:47
楽なのは16時間ダイエットです。
8時間は何を食べてもOK空腹で寝て朝昼は年齢や目的に合わせた(生理に影響でたりホルモンバランスを崩さないもの)カロリー計算をした定食系をしっかり食べる。
ファスティングダイエット準備食、回復食とか画像と栄養バランス付きでインスタやブログなどで公開している人も多いので見ると分かりやすいと思います。
8時間は何を食べてもOK空腹で寝て朝昼は年齢や目的に合わせた(生理に影響でたりホルモンバランスを崩さないもの)カロリー計算をした定食系をしっかり食べる。
ファスティングダイエット準備食、回復食とか画像と栄養バランス付きでインスタやブログなどで公開している人も多いので見ると分かりやすいと思います。
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