いつでもどこでも簡単に筋力アップ！　
時間が無くても、お金が無くても、体力に少々自信がなくてもできる
一番お手軽で、意外と効果が高いのが「正しく姿勢を保つこと」です。

例えば、起きている時間ずーっとお腹を平らにした状態を
心がけるだけでウエストはしまってきますよ。
普段の姿勢を正すだけなので、勉強中でも食事中でも
お友達との遊び時間でもいつでもできます。

そして「正しい姿勢」から繰り出される動作は美しく目に映ります。
バレリーナやダンサーのように、しなやかな仕草とまではいかなくても
垢抜けた雰囲気はかもし出せます。

パソコン使っているとき、顔だけ突き出て背中丸くなってませんか？
歩くとき、ひざを曲げたまま、かかとを引きずったりしてませんか？
信号待ちしているとき、お腹をぽっこり突き出して片足立ちしてませんか？

毎日の生活の中で、自分の姿勢の癖を観察して見て下さい。
その癖が将来の贅肉や老けにつながっていきます。
そのポイントをちょっとだけ軌道修正してみましょう。

私は20代猫背気味だったため、その影響でお尻が扁平気味でした。
胸を広げ、背筋を伸ばすことを意識していたら、あがりましたよ。
お尻。

あと、部活をされていたとのことなので
鍛えた筋肉が硬くて太く見えてしまっている可能性もあるのかな？
その場合はストレッチで柔らかな身体を作ることで
すっきり見えるという手段もあります。

私は、10代に続けていた運動のおかげで
がっしりとした筋肉がすくすくと育ってしまい
足が太い！ことをとても苦にしていた時期があります。
両親にもその足なんとかしたら？って言われて
大いに傷つきましたが・・・（笑）
毎日のストレッチで、筋肉の不要な張りやコリがとれ
むくみも解消し、細くなれましたよ。


きれいになりたい！よね。
そのための努力って何か「特別なこと」をしなくっちゃ！
って気分になるよね。

でも、無理なダイエットはストレスとなってリバウンドするし
若い頃のツケはその瞬間（とき）に現れずに
年をとってから表面化します。

だから成長ピークを迎えようとしている今は
バランスよく食べて、20代・30代と年を重ねるごとに
どんどんきれいになれるように、長い目で見ることも
忘れないでね！