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夏のダイエット…
こんにちは。
最近夏らしい暑さが戻ってきましたね。
今年の夏のダイエットについて質問です。
節電のためクーラーを消すと、暑さでバテてしまって食欲が極端に減少してしまい、
…かといって、クーラーを付けると快適で間食含めてばっちりがっつり食べてしまいます…泣。
おかげで、体重＆体脂肪のの増減が日々激しいんです。
体重は１～３ｋｇ、体脂肪は２～３％くらい毎日変わります。
冬はそんなに変化ないんです。
上手なダイエット方法はありますでしょうか？？
一番少ない体重より２ｋｇ落としたいんです。
皆様の個人的な御意見、経験なんでもいいので是非アドバイスお願いします！
最近夏らしい暑さが戻ってきましたね。
今年の夏のダイエットについて質問です。
節電のためクーラーを消すと、暑さでバテてしまって食欲が極端に減少してしまい、
…かといって、クーラーを付けると快適で間食含めてばっちりがっつり食べてしまいます…泣。
おかげで、体重＆体脂肪のの増減が日々激しいんです。
体重は１～３ｋｇ、体脂肪は２～３％くらい毎日変わります。
冬はそんなに変化ないんです。
上手なダイエット方法はありますでしょうか？？
一番少ない体重より２ｋｇ落としたいんです。
皆様の個人的な御意見、経験なんでもいいので是非アドバイスお願いします！
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2011/8/8 16:13
ダイエット
暑いですが、毎日決まった時間に、
有酸素運動を20分以上しましょう。
あと飲み物は、お茶。間食はなしで。
私も毎日1時間ジョギングしてまして、順調に痩せてきてます。
お互い頑張りましょう。
暑いですが、毎日決まった時間に、
有酸素運動を20分以上しましょう。
あと飲み物は、お茶。間食はなしで。
私も毎日1時間ジョギングしてまして、順調に痩せてきてます。
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