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◎ダイエットについて
こんばんわ(^○^)
現在高２陸上部短距離（400 400H 100H）しています
<現状>
走る時、今の体重だと膝の負担がすごくて
体重をどうしても減らしたいんです。
でも短距離なので太ももやふくらはぎの筋肉、
腹筋背筋は落とせないです。
骨盤がゆがんでいてかなりでっぱっています
ももの脂肪すごいです^^;
今は夜ご飯の前に毎日豆乳を飲んでいます
ストレッチも風呂上りにしています
部活してるのもあるし、大食いなのもあるのですが
すごく食べたくてどうしても食事量が減らせません><
それに食事量を減らすと基礎代謝が減ると聞いたので
それは避けたいです。
◎基礎代謝を下げないような３食のとりかた
◎太もものお肉のとりかた
◎オススメの減量方法
教えていただきたいです><
現在高２陸上部短距離（400 400H 100H）しています
<現状>
走る時、今の体重だと膝の負担がすごくて
体重をどうしても減らしたいんです。
でも短距離なので太ももやふくらはぎの筋肉、
腹筋背筋は落とせないです。
骨盤がゆがんでいてかなりでっぱっています
ももの脂肪すごいです^^;
今は夜ご飯の前に毎日豆乳を飲んでいます
ストレッチも風呂上りにしています
部活してるのもあるし、大食いなのもあるのですが
すごく食べたくてどうしても食事量が減らせません><
それに食事量を減らすと基礎代謝が減ると聞いたので
それは避けたいです。
◎基礎代謝を下げないような３食のとりかた
◎太もものお肉のとりかた
◎オススメの減量方法
教えていただきたいです><
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