1日の摂取カロリーについてご相談させてください。

私はここ2.3年たまに食べ過ぎることがあっても、大体1日1300キロカロリー位の食事量で我慢出来ていました。

それがここ1~2ヶ月急にそれだけでは足りなくなって、1500キロカロリー位食べてしまいます。(本当はもっと食べれるのですが、我慢してます…)

以前の食事量では少ないかなとも思っていたので、頑張って減らそうとはしていないのですが、運動量や身長などからいってこの摂取カロリーは多すぎないでしょうか？

また1日中家にいる時の摂取カロリーについてもアドバイスお願いします。

・身長 156cm、体重 40kg前後
・1日8時間 デスクワーク
・週5~6 10000～13000歩
(以前は歩いていましたが、最近は半分走るようになりました。)
・毎日マッサージやストレッチ、足パカなど自宅でも出来ることをしています。

長文すみません。ご意見頂けたら嬉しいです。よろしくお願いします。