(;_;)!
私もダイエットを始めた頃、減ったと思ったら増えて・・・
自分では頑張ってるつもりなのに
なかなか痩せず、
周りのお友達がみんな細くてかわいいので
本当に辛かったです。

前テレビで細くて綺麗な有名モデルさんが
お肌のために、おなかをマッサージして
出すものを出す、と言っていました。
老廃物を出すと、お肌もきれいになりますし
痩せやすくなって、ストレスも減ると思います!!
それから「食べるのを我慢する」より
「食べて出す」ことを意識するようになりました。

私はカロリーゼロのものを食べることは
意味があることと思いません。
そのときはお腹がふくれて満足するかもしれませんが
甘味料など入っていて体にも良くない気がします。
まず「食べるもの」に気を使ってみたらいかがでしょうか?
ヨーグルトや納豆、キムチなどは
食べてもお肌に良い、お通じが良くなる、など良いコトいっぱいなので
罪悪感なくたくさん食べれるのではないでしょうか?
ネットで調べれば、他にも色々な食べ物があります。
おいしくしっかり食べて、
無理なく減らすことが1番だと思います!
私は朝大好きな納豆キムチ、昼夜普通に食べて、
おやつを無糖のヨーグルト＋バナナや
フルーツに代えて、しっかり出すようにしたら
６kg落ちましたよ!!キティさんも大丈夫です!

それから筋肉も
ただ筋肉をつける、ということでなく
体のラインを綺麗に見せたいのなら
姿勢を意識すると良いと思います!
私はもともと姿勢が悪く、姿勢が悪いと
無駄な部分にお肉が付きやすいそうで
体重はあるのに、欲しい部分には肉がありませんでした。
姿勢を意識してから
減らずに止まっていた体重も少しづつですが減り始めました。
姿勢も、調べると色々なサイトに正しい姿勢が載っているので
参考にしてみると良いと思います!

腹式呼吸を心がけたり、マッサージしたり柔軟したり…
地道ですが、毎日少しづつでも頑張れば
頑張った分だけ絶対に効果がでますよ!!!
応援しています。