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≪HowTo≫ コイン・ポイントって何？
フラフープでダイエット。
初めまして。
タイトル通りですが、フラフープを使って
楽しくダイエットに励もうと計画中です。
そこでこのダイエット経験者の方にお聞きしたいのですが、
どんなフラフープを使ってましたか？(もしくは使ってますか？)
どんなやり方が効果が出やすかったですか？
併用してた運動や食事制限などありましたか？
よかったら聞かせてください。
タイトル通りですが、フラフープを使って
楽しくダイエットに励もうと計画中です。
そこでこのダイエット経験者の方にお聞きしたいのですが、
どんなフラフープを使ってましたか？(もしくは使ってますか？)
どんなやり方が効果が出やすかったですか？
併用してた運動や食事制限などありましたか？
よかったら聞かせてください。
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2011/9/1 16:45
ウエストが引き締まりました。
私は、内側に突起のあるタイプにしました。
ウエストを刺激してくれるものです。
ただ、私は割とフラフープが得意で、
まわしてもまわしても疲れず・・・。
運動になってるのか？と不安ですが、
骨盤の歪み改善にはなっていると思います。
私の場合は、
・１０分以上継続してまわす
・途中ウエストをひねったりお腹をへこませて常に意識する
を実践して、少し引き締まりました。
食事制限や運動が苦手なのでこれだけです。
楽しく続けたいので。
あとコツとしては、一回に長～くやるよりも
朝・昼・晩と１０分ずつやるのが効果的みたいです。
一回しか出来ない場合は３０分くらいがいいと思います。
場所はとりますがテレビ見ながら出来るのでいいですよね。
私は、内側に突起のあるタイプにしました。
ウエストを刺激してくれるものです。
ただ、私は割とフラフープが得意で、
まわしてもまわしても疲れず・・・。
運動になってるのか？と不安ですが、
骨盤の歪み改善にはなっていると思います。
私の場合は、
・１０分以上継続してまわす
・途中ウエストをひねったりお腹をへこませて常に意識する
を実践して、少し引き締まりました。
食事制限や運動が苦手なのでこれだけです。
楽しく続けたいので。
あとコツとしては、一回に長～くやるよりも
朝・昼・晩と１０分ずつやるのが効果的みたいです。
一回しか出来ない場合は３０分くらいがいいと思います。
場所はとりますがテレビ見ながら出来るのでいいですよね。
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