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食べていないのに痩せません。体重だけ減り、脂肪が変わりません。
*ょ-たそ* さん
わたしは最近食べないダイエットをしているのですが
昨日は朝、昼少し食べて夕方抜きました。
仕事でお昼が通らないのでお昼抜きのこともよくあります。
でも脂肪が変わらず体重だけ減っているのです・・もしかしたら食べないことによって痩せにくい体質になってしまったのかも・・
仕事でたくさん動きますが、ウォーキングなどはしてません。このダイエットで成功したとか、正しいダイエットの仕方を教えてください!!
昨日は朝、昼少し食べて夕方抜きました。
仕事でお昼が通らないのでお昼抜きのこともよくあります。
でも脂肪が変わらず体重だけ減っているのです・・もしかしたら食べないことによって痩せにくい体質になってしまったのかも・・
仕事でたくさん動きますが、ウォーキングなどはしてません。このダイエットで成功したとか、正しいダイエットの仕方を教えてください!!
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2011/9/11 08:27
食べないとダイエット成功しません
食べないと逆に太ったりします。
1日3食
また、夜は出来るだけカロリーが
低い食べ物を食べたりするとかしたほうがいいです。
それと、適度に運動をすることが必要です。
運動なら、
少し筋トレをするとか。（例えば腹筋を毎日10回）
自分が出来る回数をやることが重要です。
続かないようなら、意味がないので・・・少し回数を減らすとか
食事の量を制限するダイエットなら
ワンプレートダイエットもあります。
これは、お子様ランチみたいなプレートに
２つ３つ仕切りがあって
それぞれ少量のご飯やおかずを乗せて食べるだけ。
食べないと逆に太ったりします。
1日3食
また、夜は出来るだけカロリーが
低い食べ物を食べたりするとかしたほうがいいです。
それと、適度に運動をすることが必要です。
運動なら、
少し筋トレをするとか。（例えば腹筋を毎日10回）
自分が出来る回数をやることが重要です。
続かないようなら、意味がないので・・・少し回数を減らすとか
食事の量を制限するダイエットなら
ワンプレートダイエットもあります。
これは、お子様ランチみたいなプレートに
２つ３つ仕切りがあって
それぞれ少量のご飯やおかずを乗せて食べるだけ。
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