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下半身おデブ
私は上半身はずっと変わらなく細いんですが、
下半身のお肉がすごいんです(>_<）
いわゆる下半身デブです…
一年前より明らかに太っているのに、
なぜか体重は減っています。
このような体型どんなダイエットが効果的ですか？
ちなみに私は、痩せたいというよりも
下半身(お尻、太もも)を細くしたいです。
下半身のお肉がすごいんです(>_<）
いわゆる下半身デブです…
一年前より明らかに太っているのに、
なぜか体重は減っています。
このような体型どんなダイエットが効果的ですか？
ちなみに私は、痩せたいというよりも
下半身(お尻、太もも)を細くしたいです。
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2011/9/18 21:18
太ももの内側を鍛える
下半身太りは、太ももの内側の筋肉を鍛えることで大分解消されます。
運動で言うとクラシックバレエが一番効果的だと思いますが、習いに行くのには色々と大変なので、簡単なことを毎日続けるのが良いと思います。
まず、座る時は背筋を伸ばして足を開かないことが鉄則です。家で座っている時は電話帳や辞書等、重めの本をひざで挟むとより効果的です。
普段立っている時もとにかく足の内側に力を入れて、太もも・ひざ・ふくらはぎ・くるぶしがすべてくっつくようにする。これはO脚も直り、まっすぐで綺麗な脚になる効果もあります。
ぜひ試してみてください♪
下半身太りは、太ももの内側の筋肉を鍛えることで大分解消されます。
運動で言うとクラシックバレエが一番効果的だと思いますが、習いに行くのには色々と大変なので、簡単なことを毎日続けるのが良いと思います。
まず、座る時は背筋を伸ばして足を開かないことが鉄則です。家で座っている時は電話帳や辞書等、重めの本をひざで挟むとより効果的です。
普段立っている時もとにかく足の内側に力を入れて、太もも・ひざ・ふくらはぎ・くるぶしがすべてくっつくようにする。これはO脚も直り、まっすぐで綺麗な脚になる効果もあります。
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