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恥ずかしいですが…。

解決済み

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匿名 さん

165cm、85kgある20代です。
お気に入りの洋服をもう一度着るために痩せたいです。食事制限や筋トレを始めようと思っていますが、どうすればよいでしょうか?

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2022/7/7 11:03

いつ何を食べているか書いてみてはどうでしょうか?レコーディングダイエットと言われる方法です。カロリー計算するアプリが色々ありますよ
間食が多いのか、1食で食べ過ぎているのか等々見つめ直し、自覚して改善する事が必要かと。
急に運動始めるとかえって体に悪い気もしますので負担少なそうなプールでウォーキング初めてみては?

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