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157cm 58kg 34% ダイエットやり方

解決済み
ダイエット

2022/7/13 03:00

回答：129件

私も知りたい1

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匿名 さん

157cm 58kg 34% 今年23歳になります。
ダイエットのやり方教えてください。
私はめんどくさがり屋で筋トレや有酸素運動をやろうと思っても、汗かくのや疲れるのが嫌で数日で辞めてしまいます。
食事制限もしていますが、すぐにご飯やパン・お菓子食べてしまいます。
めんどくさがり屋でも出来るおすすめなダイエット教えてください。
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＊チャイラテ＊

＊チャイラテ＊さん
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2022/7/13 13:58

私も高校生の頃から20代半ば過ぎまで
まんまるポッチャリ体型でした(･･;)
パンもお菓子もご飯も量も時間も気にせずモリモリ食べてました！
27歳の時に母が病に倒れ健康の事を気にする様になりました。
自炊する様になったので
お野菜の量を増やし今までのご飯の量を減らしました。今までよりも咀嚼回数を増やし時間をかけて食事を摂る様にしました。お菓子の量を控えて、夜ご飯の後はお菓子を食べるのもやめました。小さな事から始めると身体が徐々に慣れて健康的になって行くと思いますよ。
あまり無理せずストレスなくダイエット頑張って下さいね。
今私はアラフォーですが健康体重を維持しています(^^)
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